Вес готовой порции:
245 грамм
Пищевая ценность:
Калории:276.0
Белки:9.3
Жиры:19.8
Углеводы:18.5
Способ приготовления:
Капусту нашинковать, сложить в кастрюлю, добавить часть молока и тушить под крышкой до готовности. Морковь и кабачки очистить, нашинковать и тушить отдельно от капусты. Половину готовой капусты положить на сковородку. На капусту положить тушеные морковь и кабачки, смешанные с сырым нашинкованным шпинатом. Сверху положить оставшуюся капусту и залить молоком, смешанным с яйцом и сахаром. Запечь в духовке до готовности. Готовую запеканку разделить на порции и полить маслом.
Примечание: В зависимости от конкретной диеты некоторые рецепты могут быть изменены!
1. Капуста белая - 120 грамм
2. Морковь - 40 грамм
3. Кабачки - 30 грамм
4. Шпинат - 30 грамм
5. Молоко - 80 мл
6. Яйцо куриное - 0.5 шт. (Яйцо категории «Отборное», вес без скорлупы 65 грамм)
7. Масло сливочное - 15 грамм
8. Сахар - 5 грамм
