Вес готовой порции:
230 грамм
Пищевая ценность:
Калории:407.0
Белки:11.4
Жиры:20.8
Углеводы:45.0
Способ приготовления:
Рис отварить, слить воду и промыть. Цветную капусту отварить, морковь и кабачки нашинковать и тушить по отдельности. Готовые овощи смешать с рубленой зеленью петрушки. Выложить на смазанный маслом противень по слоям: каша, овощи, каша. Залить молоком, смешанным с яйцом и запечь в духовке. Готовый пирог полить растопленным маслом. Вместо овощей можно взять фрукты, творог.
Примечание: В зависимости от конкретной диеты некоторые рецепты могут быть изменены!
1. Рис - 50 грамм
2. Молоко - 100 мл
3. Яйцо куриное - 0.5 шт. (Яйцо категории «Отборное», вес без скорлупы 65 грамм)
4. Масло сливочное - 15 грамм
5. Капуста цветная - 20 грамм
6. Кабачки - 30 грамм
7. Морковь - 30 грамм
8. Зелень петрушки - 5 грамм
