Вес готовой порции:
200 грамм
Пищевая ценность:
Калории:419.0
Белки:10.7
Жиры:19.6
Углеводы:49.8
Способ приготовления:
Сварить рисовую кашу, добавить 2/3 яиц, вымесить и разделить массу по 2 лепешки на порцию. Цветную капусту отварить. Морковь нашинковать и тушить под крышкой до готовности, добавить рубленый шпинат, протушить еще 5 мин. Снять с огня и смешать с вареной отжатой цветной капустой и оставшейся частью яиц. Приготовленный фарш положить на лепешки, завернуть их, обвалять в муке и пожарить в масле. Готовые зразы полить растопленным маслом.
Примечание: В зависимости от конкретной диеты некоторые рецепты могут быть изменены!
1. Рис - 50 грамм
2. Молоко - 100 мл
3. Вода - 20 мл
4. Морковь - 30 грамм
5. Цветная капуста - 20 грамм
6. Шпинат - 5 грамм
7. Яйцо куриное - 0.33 шт. (Яйцо категории «Отборное», вес без скорлупы 65 грамм)
8. Масло сливочное - 15 грамм
9. Сухари панировочные - 10 грамм
