Запеканка из моркови, яблок и риса

( Диета № 7а (малобелковая), Рецепт № 1006)

Вес готовой порции:

200 грамм

Пищевая ценность:

Калории:349.0

Белки:8.5

Жиры:19.7

Углеводы:36.2

Способ приготовления:

Морковь нашинковать в виде лапши и тушить с небольшим количеством молока до готовности. Смешать с вареным рисом, сырыми нашинкованными яблоками и молоком, смешанным с яйцами и сахаром. Выложить в смазанные маслом формочки и запечь в духовке. Подавать с маслом или сметной.

 

 

1. Морковь - 70 грамм

2. Яблоки - 60 грамм

3. Рис - 15 грамм

4. Молоко - 80 мл

5. Яйцо куриное - 0.5 шт. (Яйцо категории «Отборное», вес без скорлупы 65 грамм)

6. Сахар - 10 грамм

7. Масло сливочное - 15 грамм

 

Назад